Prenotati alla lezione
Estate in Movimento
Yoga & Difesa Personale Femminile
Agosto ai Colli di San Fermo

Due percorsi pratici dedicati a benessere, consapevolezza e sicurezza personale.

Yoga & Stretching

Un'ora di movimento dolce per migliorare elasticità, postura e benessere generale.

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Tutti i martedì e giovedì di agosto

8:30 – 9:30

Palazzetto dello sport dei Colli di San Fermo

Migliorare elasticità e mobilità
Ridurre rigidità e dolori muscolari
Sostenere la postura e il respiro
Sentirsi più sciolti, leggeri e presenti


💰 Quanto costa?
✅ 1 lezione → 7 €
✅ Pacchetto 2 lezioni nella stessa settimana → 10 €

Il pagamento verrà effettuato direttamente a fine lezione.

Difesa Personale Femminile

Un percorso pratico per sviluppare consapevolezza, sicurezza e strumenti concreti di autodifesa. Accessibile a tutte, nessuna esperienza richiesta.

Consapevolezza del corpo e dello spazio
Tecniche pratiche di autodifesa
Gestione dello stress e delle situazioni di pericolo
Fiducia in sé stesse e sicurezza personale
1
Tutti i martedì e giovedì di agosto

9:30 – 10:30

Palazzetto dello sport dei Colli di San Fermo


💰 Quanto costa?
✅ 1 lezione → 10 €
✅ Pacchetto 2 lezioni nella stessa settimana → 15 €

Il pagamento verrà effettuato direttamente a fine lezione.

Formula Benessere & Sicurezza

Per chi sceglie Yoga + Difesa Personale:

1 lezione Yoga + 1 lezione Difesa Personale: 15 € a settimana

Mese completo agosto: 50 €
Include tutte le lezioni di Yoga & Stretching e Difesa Personale Femminile.

Pagamento direttamente a fine lezione

I tuoi insegnanti


Cristina Massaro
Body Mind Center®

Praticante del benessere corporeo con una conoscenza integrata alle arti marziali e nello yoga

Accompagna le persone con attenzione, semplicità e rispetto del corpo, promuovendo uno stile di movimento naturale e consapevole.

Per partecipare ti basta: la tua presenza, un tappetino abbigliamento comodo


Pierluigi Duina - Body Mind Center®
Viet Vo Dao – Viet Boxe

Insegnante di Viet Vo Dao – Viet Boxe, con una lunga esperienza nelle arti marziali e nelle discipline orientali.

Nel corso di Difesa Personale Femminile propone un lavoro pratico, semplice e progressivo, pensato per sviluppare maggiore sicurezza, presenza e capacità di gestione della distanza.

Le lezioni sono accessibili anche a chi parte da zero, con tecniche concrete e attenzione al rispetto del corpo e della persona.

Per partecipare ti basta: la tua presenza, abbigliamento comodo